Con la obesidad alcanzando alturas fenomenal científicos están trabajando duro para comprender los componentes científicos que llevan al cuerpo a sentirse satisfecho sin pilling en el peso extra (el control del apetito). Los investigadores están investigando actualmente cómo ciertos componentes en los vegetales, frutas y granos integrales interactuar con los mecanismos sensoriales en el estómago, que a su vez, suprimir el apetito.
Datos de control del apetito rápido
Los intestinos se utilizan varias células receptoras del gusto sensorial para distinguir los nutrientes de los alimentos.
Parece que los alimentos a base de plantas activan las células sensoriales en un grado mayor que otros alimentos. Esto a su vez estimula la hormona de control en cuanto a cómo los alimentos se absorbe y se digiere. Las hormonas implicadas en este proceso son las mismas hormonas que envían los mensajes a las neuronas del cerebro encargadas del control y la supervisión del apetito - esto simplemente significa que se permite que el cuerpo se sienta satisfecho con menos por así decirlo.
Los investigadores han encontrado que ciertos componentes de alimentos blanco mecanismos sensoriales en los distintos nivelesde los intestinos delgado y grueso que implica el control del apetito en el corto, mediano y largo plazo.
Es en el colon (los científicos creen) que el control a largo plazo, el apetito se lleva a cabo. Por lo tanto, es aquí donde los investigadores la intención de tratar estos mecanismos para el desarrollo de ingredientes funcionales para suprimir el apetito.
El resultado de la investigación confirma el conocimiento de la vejez que se encuentra en las verduras frutas frescas, cereales integrales y que la satisfacción a largo plazo y el control de peso se encuentra.
El siguiente paso para la comunidad científica es la creación de alimentos de conveniencia parecidas a las de nuestro mercadoaltamente consumibles que la sociedad contemporánea ha llegado a confiar en el uso de los tres alimentos mega (verduras, frutas y granos integrales). Esto se apoyará la prevención de los problemas incremento de la obesidad y mejorar la salud a largo plazo y el bienestar.
Cinco consejos para perder grasa y el control del apetito
Planear y preparar sus alimentos antes de tiempo
Tener un horario regular para comer de cada dos y media a tres horas, esto mantendrá su tasa metabólica y quema de ayudar a minimizar los picos de energía.
Levantarse más temprano
Despertar media hora antes de lo normal y hacer algo de cardio por la mañana! Este es el mejor momento para quemar la grasa corporal y una gran manera de empezar el día! Una herramienta fantástica para configurar la sesión de la mañana con un trabajo de la habitación donde usted puede ver sus episodios favoritos de televisión y luego se engancha a asistir a su propio horariomirando hacia adelante a lo que sucede a continuación.
Beber más agua
No se puede enfatizar lo suficiente, que a menudo confunden el hambre con la sed
Programa de entrenamiento en su diario y no aceptan excusas de ti mismo ni a nadie!
Locura Heath 2: Comida para los órganos de su cuerpo!
Así como el fenómeno de la obesidad y el consiguiente control del apetito, algunas de las modas más recientes de la saludincluyen el aislamiento de nuestros órganos y áreas funcionales específicas en sus componentes individuales con el fin de especializarse nuestra alimentación para centrarse en áreas clave.
La ciencia ha producido evidencia de que existen alimentos y nutrientes esenciales que son especialmente beneficiosos para las partes específicas de nuestro cuerpo.
Comer para el corazón
Comer para el corazón significa comer una dieta alta en fibra - fibra reduce el colesterol, que a su vez reduce nuestras posibilidades de las arterias bloqueadas u obstruidas, la enfermedad cardíaca y paro cardíaco o un derrame cerebral. De fibraayuda a limpiar el cuerpo de colesterol en la sangre mala por la unión que junto con los ácidos grasos que el cuerpo puede eliminarde forma rápida y eficiente.
¿Dónde se encuentra la fibra?
En los alimentos ricos en cereales integrales, tales como: salvado de arroz, pan y café, sino también en los frutos secos, verduras y frutas.
¿Qué pasa con los suplementos?
Las grasas mono y poliinsaturadas son los ácidos grasos esenciales. Omega 3 y omega 6 también tienen una reducción del colesterol, la regulación de la presión arterial y el fortalecimiento de la arteria efecto.
Comer para que tu cerebro
Comer para que tu cerebro se puede traducir como el comer para su sistema nervioso. El sistema nervioso regula todo pensar, sentir y hacer. Esto requiere que las grasas no saturadas como el omega-3 esenciales ácidos grasos EPA y DHA, los cualesrepresentan los dos tercios de la cantidad de grasa en nuestro cerebro y son los encargados de enviar las señales de nuestro cerebro a las células de nuestro cuerpo.
¿Dónde puede encontrar los alimentos adecuados para el cerebro?
Los pescados grasos como el salmón - alta calidad de los aceites vegetales y frutos secos, hidratos de carbono complejos comopan integral, arroz integral y cereales naturales.
Comer para la tiroides atronador
¿Qué debo comer? Verduras, frutas y alimentos ricos en cereales integrales y pescado crudo (donde el yodo está presente, la cocina se disuelve mucho de ello).
hígado
¿Qué hace el hígado? El hígado se deshace de la sangre de toxinas, produce las hormonas, y crea la bilis en la vesícula biliar.
¿Qué debo comer? La bilis producción de hortalizas como zanahoria, tomate y remolacha.
riñones
¿Qué hacen los riñones? Los riñones regulan el contenido de agua y electrolitos en el cuerpo, regular la presión arterial,promueven la formación de glóbulos rojos, limpia la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina.
¿Qué debo comer? Alimentos mejorando los riñones no se puede enfatizar lo suficiente que es la calidad pura y simple que se encuentra en: EL AGUA! Agua apoya y alimenta los riñones, el peso y la salud general del cuerpo.
Mantra de la semana: El agua es la vida la comida!